1.- SER POSITIVO
- Busca el lado positivo de las cosas
- Controla los pensamientos y huye de la frase "Todo me sale mal"
- No veas solo los aspectos negativos de ti mismo.
- Felicitate por los triunfos conseguidos
- Aceptate y valorate en tu justa medida
- Manten un alto concepto de tí mismo, sin caer en la soberbia.
- Busca solución a los problemas reconociendo que hay cosas inevitables
- Si la situación escapa de tu control recuerda el anónimo:"Dios mio dame fuerzas para cambiar lo que pueda cambiar; paciencia para aceptar lo que no pueda cambiar, e inteligencia para ver la diferencia"
- Muestrate satisfecho por tus esfuerzos
- No pretendas abarcar más allá de tus posibilidades, recuerda, eres humano.
- Se realista y conscientes de tus posibilidades y limitaciones.
- No busques lo inalcanzable
- Ten autoconfianza y no temas a los errores pues de ellos se aprende
- No te dejes influir por los "canones de belleza"
- Aceptate tal cual admirandote como ser único
- Enfrenta los problemas y busca soluciones
- Organiza tus tareas diarias. Un "truco" es hacer primero lo "que más te cuesta"
- Disfruta de los pequeños acontecimientos y detalles
- No esperes que te sucedan "cosas impresionantes", celebra la vida.
- Vivir "aislado" absolutamente y ser feliz es incompatible.
- Establece una red de apoyo entre familiares y amigos
- No te justifiqes diciendo qe "la vida te trata mal"
- Tu peor enemigo es tu falta de decisión y el conformismo
- Sal de tu zona de confort: comienza con pequeñas pruebas, lo demás llega por añadidura.
- No te lamentes de lo qe podrías haber hecho: lo que pasó ya pasó. Sólo te queda el aprendizaje
- Mira el futuro con entusiasmo, siempre disfrutando tu presente
- "Los demás son más... que yo" es un pensamiento infantil que solo te trae sentimientos negativos de envidia y frustración.
- Cuando sientas que todo te sale mal intenta ver el lado positivo del asunto.
- Desdramatiza las situaciones:pasar de la tragedia a la comedia nos ayuda a sacar entusiasmo.
- Ante situaciones adversas reconoce tus sentimientos de miedo, rabia o tristeza.
- Decide la manera más conveniente de manejar tu emoción a favor de tu salud y bienestar.
- No te quedes en el aburrimiento y la monotonía que te pueden llevar a la depresión
- Programa actividades sencillas (salidas, paseos, reuniones, museos) y disfrutalas
- Manten el interés y la espontaneidad propia de los niños. No pierdas tu capacidad de asombro.
- Contacta de manera sincera con tu alrededor (personas, paisajes, animales, objetos)
- Sigue la maxima "mente sana cuerpo sano"
- Cuidar y atender tu cuerpo te dará una agradable sensación de bienestar
- Aunque estés atravesando por la situación más difícil mantén en alto la fé y la esperanza.
- Recuerda que todo tiene un final y un comienzo
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