1.- Haz ejercicio físico
2.- Come sano
3.- Respira de manera consciente
4.- Mantente consciente, atento y presente.
5.- Disfruta de cada instante mirando lo positivo: ponte los lentes del buen humor.
6.- Se selectivo en lo que consumes, incluido lo que escuchas, ves y lees.
7.- Cuida tus pensamientos y sobre todo, cambia el dial a tus pensamientos negativos de manera suave y respetuosa.
8.- No te quedes pegado en el pasado llenandote de culpa o resentimiento, ni te "traslades" al futuro cargándote de angustía y preocupación...!Disfruta el aquí y el ahora!
9.- Haz una lista de esas cosas de la vida que te dan o te han dado satisfacción y fíjalas en un lugar visible.
10.- Detente, haz una pausa y revisa tus pendientes. De ser posible ponlos en papel y reconoce cuáles son factibles de cumplir y cuáles no. Haz un Plan de Cumplimiento META/ACCIÓN/RESULTADO.
11.- Revisa y corrige tu Círculo de Preocupación, y quedate sólo con aquellas cosas sobre las cuales tienes influencia.
12.- Reserva siempre en tu jornada diaria tu merecido TPT: Tiempo para Tí y Tiempo para los Tuyos.
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